减压凝神，聚力前行 ——乐山一中班主任关爱工作坊

减压凝神，聚力前行

——乐山一中班主任关爱工作坊

在为高考学子保驾护航的同时，高三的老师们也面临着来自教育、教学、学校、社会等各方面的压力。本着关爱关怀教师的原则，乐山一中政教处于5月1日晚策划、组织了 “班主任关爱工作坊”主题班主任会。

本次工作坊由乐山一中心理发展中心燕路遥老师主讲。

工作坊主要由四个环节组成。在第一个环节，燕老师通过一个小实验让大家体验到积极肯定的语言模式有助于安抚脑中的杂念思绪，提高大脑的工作效率。接下来，在设置的情景中，老师们现场实践用积极的语言模式缓解压力，贴近身体感知，寻找内心的安宁。

在一系列紧张又愉快的活动之后，燕老师带领大家进入冥想放松，在音乐中放松身心，感受内在能量的汇聚。最后，活动在一个让老师们强化团结协作、相互点赞的小游戏中画上圆满句号。

专注地放松是为了更专注地工作，更好地迎接未来的挑战。在整个工作坊的活动中，老师们高度参与、认真投入、并且积极分享内心的感悟。工作坊结束后，老师们高度肯定这次活动：各个情景设置，有动有静，能够让人在焦虑中得到放松，在放松中强化能量。

文/图：乐山一中心理发展中心

                                2017.05.02